H17.6.19
先週、体調のキープのために睡眠をキチンととりたいという話を書いた。しかし、問題は睡眠ではないのではないかと今週考えたのだけども・・・。
週の始めに多めに睡眠をとって、ある程度回復したのだが、それでもちょっと身体が重かった。次の日の朝、ピーマンとナスの入ったスパゲッティーを食べたら、その日の体調はぐっとよくなった。思い出してみると、こういうことは前にもあった気がする。そーか、栄養が足らなかったのか。
じゃあ、問題は栄養だ！ と思って今週はきっちり毎朝、トマト、ピーマン、ナス、キノコなどの入ったスパゲッティーを食べていた。そうしたら、ずっと元気になった気がする。
それで調子に乗って、「問題は栄養だ！ 睡眠は関係ない！」と、三食モリモリ食べつつ、木曜日、金曜日と夜遅くまで宿題をやっていたら、土曜日が最悪になった。とにかく感覚がすごく大雑把になって、段差につまづく、机にぶつかる、よろつく、物をおとす、人の話が分からない、当たり前のことが思いつかない。
やっぱりそれなりに寝ないと駄目だわ、と思った。つまりちゃんと栄養とって、ちゃんと寝ること。（ホントは運動も大事・・・）
そんなことを思いました。